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高考就要到了，孩子想要學(xué)習(xí)好，天天認(rèn)真學(xué)習(xí)，作為家長(zhǎng)也在想法設(shè)法讓孩子吃好，幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。小編今天為大家推薦了6款營(yíng)養(yǎng)湯品，一周不重樣，給孩子的高考"加油"，讓孩子在高考前保持一個(gè)最佳的身體狀態(tài)，從而爭(zhēng)取考得一個(gè)好成績(jī)。
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2020-5-23 17:39 上傳
玉米鯽魚(yú)湯 【材料】：鯽魚(yú) 1條、玉米 1根、大蔥 適量、香蔥 1根、姜 4片、鹽 適量 【做法】： 1、鯽魚(yú)清洗干凈，里面的黑膜要洗干凈，然后用廚房紙吸干魚(yú)身表面的水分，這樣煎魚(yú)的時(shí)候才不容易破皮； 2、把玉米對(duì)半切開(kāi)，分成4份，然后再切成小塊； 3、鍋內(nèi)放入適量油，順著鍋邊轉(zhuǎn)一圈，讓鍋底和鍋邊都沾滿(mǎn)油，放入鯽魚(yú)，用中火把鯽魚(yú)煎到兩面金黃； 4、倒入沒(méi)過(guò)魚(yú)身的開(kāi)水，一定要放開(kāi)水，這樣煮出的湯色奶白，再放入大蔥及姜片； 5、然后放入玉米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘 6、把魚(yú)湯熬成奶白色后，撒上蔥段，放入適量鹽調(diào)味即可；
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2020-5-23 17:39 上傳
蟲(chóng)草花玉米骨頭湯 【材料】：蟲(chóng)草花 1把、玉米 1根、豬骨 350克、姜 2片、鹽 適量 【做法】： 1、豬骨飛水（放入涼水中，大火煮開(kāi)沸滾2~3分鐘，然后將水倒掉，沖洗干凈） 2、干凈的蟲(chóng)草花泡水5-10分鐘，為避免營(yíng)養(yǎng)流失，可直接將蟲(chóng)草花帶水一起使用； 3、甜玉米去皮去須，洗凈切成塊或者段； 4、將豬骨、玉米和蟲(chóng)草花等材料放進(jìn)湯鍋里，放兩片姜去腥； 5、加適量清水，蓋好鍋蓋，大火燒開(kāi)后小火燉1個(gè)半小時(shí)。 6、出鍋前調(diào)入食鹽即可。
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2020-5-23 17:39 上傳
絲瓜蛤蜊湯 【材料】：蛤蜊 500克、絲瓜 1根、雞蛋 1個(gè)、姜 適量、鹽 1茶匙 【做法】： 1、把絲瓜削皮，清洗干凈，切成滾刀塊，裝盤(pán)待用； 2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，水開(kāi)后放入蛤蜊，蛤蜊開(kāi)口后立刻撈起來(lái)放入碗中備用； 3、鍋中倒入適量的油，油熱后放入姜絲，炒出香味后把絲瓜放入鍋中，大火炒至絲瓜斷生； 4、然后加入適量的水燉煮，想多點(diǎn)湯就放多點(diǎn)水，大火煮開(kāi)，再煮兩一、兩分鐘后加入蛤蜊； 5、雞蛋液敲到碗里打散，水再次煮開(kāi)后淋入蛋液攪散； 6、撇去一些浮沫，加入少許鹽調(diào)味后即可。
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2020-5-23 17:39 上傳
蓮藕山藥湯 【材料】：蓮藕 2節(jié)、山藥 100克、豬骨 350克、姜 2片、鹽 適量 【做法】： 1、豬扇骨斬塊洗干凈后，放入清水中煮開(kāi)1分鐘左右，撈出來(lái)待用；排骨沖洗干凈，放入冷水里煮開(kāi)2分鐘左右，撈出來(lái)，這個(gè)過(guò)程叫叫飛水； 2、蓮藕和山藥洗凈、去皮、切塊備用，山藥去皮時(shí)要帶手套，以免碰到山藥粘液過(guò)敏； 3、將準(zhǔn)備好的豬骨和蓮藕塊一同放到湯鍋中，加入2姜片； 4、倒入適量的水，蓋好鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)即可； 5、1個(gè)小時(shí)后再加山藥，因山藥?kù)揖昧巳菀追郏院蠹樱凫?0分鐘即可； 6、出鍋時(shí)按個(gè)人口味加鹽即可。
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2020-5-23 17:39 上傳
桂圓紅棗鴿子湯 【材料】：鴿肉 1只、紅棗 6顆、桂圓 6顆、北芪（黃芪） 10克、黨參 3根、姜 3片、鹽 適量 【做法】： 1、買(mǎi)回來(lái)的鴿子沖洗干凈，然后放入冷水里，放入1片姜，水開(kāi)后再煮2分鐘，煮好后撈起沖干凈血沫備用； 2、紅棗洗干凈去核，黨參洗干凈剪斷； 3、黃芪、紅棗、黨參淘洗干凈，并泡十五分鐘,放于乳鴿身上； 4、將焯水的鴿子放進(jìn)湯鍋里，放進(jìn)其余材料，加上兩片姜； 5、加入適量涼開(kāi)水，大火煮開(kāi)后小火煲1個(gè)半小時(shí)或者用燉盅隔水燉2小時(shí)； 6、燉好后起鍋之前放少許鹽即可。
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2020-5-23 17:39 上傳
菠菜豬肝雞蛋湯 【材料】：菠菜 1 把、豬肝250克、雞蛋1個(gè)、鹽適量、料酒半湯匙、淀粉1茶匙 【做法】： 1、把豬肝浸泡20分鐘，泡出里面的血水，切成薄片，再洗干凈瀝水，放入半茶匙鹽和淀粉，料酒，抓勻腌制十分鐘； 2、鍋內(nèi)倒入適量的清水，水開(kāi)后，用漏勺把豬肝放入水中，焯水30秒，豬肝稍微變色即可撈出 3、菠菜清洗干凈后切成兩段，菠菜入沸水汆燙半分鐘后，撈出瀝干； 4、雞蛋敲到碗里打成蛋液； 5、另起一鍋，倒入適量清水大火燒開(kāi)，水開(kāi)后加入適量的鹽，倒入焯水后的豬肝，1分鐘后倒入燙好的菠菜； 6、淋入蛋液，用筷子攪拌一下，等蛋液都凝固； 7、最后加入適量胡椒粉，鹽，即可盛出。 來(lái)源：搜狐號(hào)味谷的廚房
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